Basic HTML Version
25
การดู
แลสุ
ขภาพร่
างกายเบื้
องต้
น
การชมภาพยนตร์
เรื่
องราวที่
สนุ
กสนานและน่
าสนใจในภาพยนตร์
สามารถช่
วย
หั
นเหความสนใจของผู้
ป่
วยจากความทรมานทางกาย หรื
อความทุ
กข์
ทางใจบางอย่
างได้
ภาพยนตร์
ที่
ชมควรสร้
างความจรรโลงใจหรื
อมี
เนื้
อหาสนุ
กสนาน
การอ่
านและเขี
ยนหนั
งสื
อ
การอ่
านจะช่
วยหั
นเหความสนใจจากความเจ็
บปวด
ไปได้
บ้
าง ขณะเดี
ยวกั
นการเขี
ยนช่
วยถ่
ายทอดและระบายความรู้
สึ
กในใจออกมา ช่
วยให้
ผู้
ป่
วยปลดเปลื้
องความทุ
กข์
บางอย่
างได้
และอาจทำให้
มองเห็
นสิ่
งต่
างๆ ชั
ดเจนขึ้
น ผู้
ป่
วย
หลายคนได้
ใช้
เวลาช่
วงป่
วยเขี
ยนถึ
งเรื่
องราวชี
วิ
ตของตนเอง จนเป็
นที่
รู้
จั
ก
การหั
วเราะและอารมณ์
ขั
น
หากไม่
รู้
ว่
าจะสร้
างอารมณ์
ขั
นขึ้
นได้
อย่
างไร อาจหา
หนั
งตลกมาชมหรื
ออ่
านหนั
งสื
อที่
ตลกๆ นึ
กถึ
งหรื
อคุ
ยเรื่
องขำ ๆ หรื
อไม่
ก็
ลองหั
วเราะเอา
โทนเสี
ยงจั
งหวะ นั่
งหั
วเราะนาน 5-10 นาที
ติ
ดต่
อกั
น ร่
างกายจะได้
ขยั
บเป็
นการบริ
หาร
อวั
ยวะภายใน กล้
ามเนื้
อใบหน้
า จิ
ตใจจะโปร่
งเบาจากสิ่
งที่
เครี
ยดอยู่
การออกกำลั
งกาย
หากผู้
ป่
วยสามารถเคลื่
อนไหวได้
ควรกระตุ้
นให้
ผู้
ป่
วย
ออกกำลั
งกายเบาๆ เช่
น การทำโยคะ การรำชี่
กง การบริ
หารร่
างกายที่
ทำให้
เกิ
ดการยื
ดเหยี
ยด
ข้
อต่
อต่
างๆ ของร่
างกาย ทั้
งนี้
ต้
องพิ
จารณาการออกกำลั
งกายที่
ไม่
หั
กโหมจนเกิ
นไป จน
เป็
นอั
นตรายต่
อสุ
ขภาพของผู้
ป่
วย